Un cours complet, énergisant et accessible qui vous invite à bouger pour maintenir une bonne forme physique au quotidien. Actif pour la vie combine des exercices variés visant la mobilité, la force, l’équilibre et la coordination, le tout dans une ambiance conviviale et motivante.

Au programme

• Échauffement dynamique pour activer les articulations

• Exercices musculaires doux à modérés pour renforcer l’ensemble du corps

• Mouvements favorisant l’équilibre et la stabilité

• Séquences de mobilité pour améliorer l’amplitude et prévenir les raideurs

• Étirements et retour au calme pour terminer la séance en douceur

Objectifs du cours

• Maintenir une bonne condition physique générale

• Favoriser l’autonomie et la confiance dans les mouvements du quotidien

• Améliorer la posture, la coordination et l’équilibre

• Offrir un moment agréable pour bouger et socialiser