Redécouvrez le plaisir de bouger dans un environnement accueillant, sécuritaire et motivant. Ce cours de mise en forme s’adresse aux personnes qui souhaitent améliorer leur tonus musculaire, leur équilibre et leur mobilité, tout en respectant leur rythme.

Au programme

• Échauffement en douceur pour activer les articulations

• Exercices musculaires adaptés visant la force, la posture et la stabilité

• Travail cardiovasculaire léger à modéré pour soutenir l’endurance

• Étirements et relaxation pour conclure la séance en confort

Objectifs du cours

• Maintenir une bonne condition physique

• Prévenir les blessures et favoriser l’autonomie

• Améliorer la souplesse, l’équilibre et la coordination

• Bouger dans une ambiance conviviale et stimulante