Un cours en douceur qui vise à renforcer le corps en profondeur tout en améliorant la posture et la mobilité. Le Pilates propose des mouvements contrôlés et accessibles, créant une activité à la fois apaisante, efficace et adaptée à tous.

Au programme

• Mouvements fluides et précis pour renforcer les muscles stabilisateurs

• Exercices de respiration pour favoriser la concentration et la détente

• Séquences axées sur la posture, la mobilité et la souplesse

• Retour au calme pour terminer la séance en douceur

Objectifs du cours

• Améliorer la posture et la stabilité

• Renforcer le tronc et les muscles profonds

• Développer la mobilité et la souplesse

• Offrir un moment de bien-être et de recentrage