Découvrez un yoga accessible, sécuritaire et adaptable à tous les niveaux. Ce cours propose des postures réalisées au sol, debout ou sur chaise, selon les besoins et le confort de chacun. Une belle occasion de bouger en douceur, d’améliorer sa mobilité et de cultiver le bien-être.

Au programme

• Séquences fluides et adaptées avec ou sans chaise

• Postures favorisant la souplesse, la stabilité et la force douce

• Exercices de respiration pour apaiser le corps et l’esprit

• Relaxation guidée pour terminer la séance dans un état de calme profond

Objectifs du cours

• Offrir une pratique inclusive et sécuritaire

• Améliorer la mobilité, l’équilibre et la posture

• Réduire le stress grâce à la respiration consciente

• Encourager un moment de détente et de recentrage